8年跑步党终于换上佳明运动手表啦

作为一个跑步党，之前跑步一直用的是NRC。但7月8日，NRC将终止国内服务，这让我很焦虑。

虽然NRC提前有推送通知，但用了快8年了，还是有感情的，已经累计了16800多公里，还有不到半个月，看来很难突破17000公里整数了。

有人会说，不就一个APP么，这个没了换一个不就行了吗？这个问题对大多数人来说可行，但对喜欢NRC的人来说还是挺麻烦的一件事。日常也好，跑步也好，我一直使用的都是apple watch，用了1代、5代、7代，早就习惯，一块表都搞定。

现在NRC即将离开，apple watch上虽然也可以用其他软件来记录跑步，但用了几款后我发现并不习惯。这样的时间点，似乎也该转投佳明了，最近天猫官方旗舰店活动正是入手的好机会，周围的跑友大多在用245，也有买945的，我研究了一下，最终选择了新品Forerunner 255。

开箱

随着255，我一并拿下了“绿豆芽”RDP跑步动态传感器。收到快递，比起apple watch长条形包装，佳明的包装很简洁。

包装内的东西很简洁，除了手表、数据线之外，只有说明书和粘纸。

颜色上，我选了比较有活力的蓝色，看惯了方形表面的apple watch，圆形表面的佳明也很顺眼啊。

佳明255则采用传统按键方式进行操控，左三右二排列。同时上市的955采用的是五键+触摸屏，触摸也好，按键也好，用户可根据个人使用习惯切换。

对比

做个简单的外观对比吧，两块表最主要的区别就是表盘形状了。

两块表的表带长度基本一致，apple watch给了两条长度的表带给用户，而佳明的更加传统，在表带上打了更多的孔，无论手腕粗细都能佩戴，实测戴在手上牢固度很高，不会乱晃。如果需要替换表带的话，也很方便，掰动卡扣就能完成拆卸，日常清洗非常方便，以免藏污纳垢。

传感器方面，255采用佳明Gen4第四代心率传感器，与飞耐时Fenix 7同款，比上一代多了两个led灯，心率更准，且支持更多身体监测功能。

初上手

简单看过手表外观，长按light键开机，完成首次开机后的基础设置。

下载GARMIN connect app完成配对，非常简单，按照提示步骤操作就行了。

比较有意思的是，佳明的LiveTrack功能可以与家人、朋友实时共享你活动期的位置，如果有摸鱼需求的话，请选择关闭。

设置完app，熟悉一下手表，跟大多数智能手表一样，手机上的各种消息都能推送显示在手表上，1.3英寸屏幕能显示不少信息。

绑定了手表，RDP也顺便与手表绑定一下。

这颗神奇的绿色小豆子可以测量跑步时的步频、步幅垂直振幅、垂直步幅比、触地时间和左右触地平衡6个高阶数据，一颗纽扣电池可以提供近一年的续航。

在手表上设定新增跑步动态传感器，晃动RDP，按照提示就能完成配对。配对只需一次，之后每次跑步都会自动连接。这里有个小建议，如果RDP上带提示音的话配对时会更方便操作，跑完步忘记摘下的概率也会变小。

称一下分量，255重48.6克，RDP重12.3克，加一起也就60克出头，跑步的时候戴身上这点重量可以忽略不计。

跑步体验

换衣服准备出门跑一跑，蓝色的手表搭配蓝色的2018上马参赛服，真是好看呀！

第一次使用255，跑完对比一下两块表记录的基础数据：因为需手动按表的关系，跑步用时差不多，aw 1:02:37，255 1:02:23；距离方面，aw 13km，255 13.22km；配速aw 449，佳明443。

点开看看255比苹果还多记录了哪些数据什么吧，平均心率142，最大心率152；体能状况：最大摄氧量60，恢复训练33小时。

对比一下app吧，NRC相对简单，除了路线图、配速、时间、心率等基础数据之外，步频则用节奏来表示，但没有步幅记录。

日常跑步，我认为看配速、用时、心率三个数据就够用了。但如果你是个数据控的话，佳明app则更加专业，还能看到包括功率、步频、步幅、触地时间、触地平衡等超多详细的数据。日常累计，可以为分析训练结果提供更好的数据支持。

第二次跑步测试，白天下雨，只能夜跑，255给出的建议是让我跑个30分钟5.1km。

上了一天班，晚上又要陪读，时间的确比较紧，留给我跑步的时间本来就不多，30分钟跑完，aw显示6.51km、配速441；255显示6.65km，配速435。

再来看看app上记录的数据吧，总体来说数据差距不大，两者之间的差异我认为主要还是按表时间的先后造成的。

比起apple watch的一天一充，佳明的续航要强不少，255在开启GPS后可以续航30小时，智能模式更是能用14天再充电，非常强劲。

而且255搭载全新搜星芯片、拥有双频多星定位，会减少环境的干扰，提升精度，数据是靠得住的。

身处上海的我受到前两个月事件的影响，训练不是很系统，2022年我还没跑过间歇，为了测试255的性能，我还特地跑了一次。因为体育场尚未对外开放，想要找到合适的绕圈地点并不容易，家里附近有块四边形的绿地，我绕着跑了三圈，单圈945米左右。

太久没上强度，菜腿跑完这三圈真是累，还是用数据说话吧。两块表数据如下：255以米为单位，显示2830米，第一圈配速353，第二圈配速401，第三圈配速411；而NRC以公里为单位，显示2.84km，第一圈配速354，第二圈配速404，第三圈配速411。

日常、间歇都跑过了，也试试跑步机吧，毕竟2个多月的陪伴全靠它了。

受限于跑步机时速，21分钟才跑了4公里出头，毕竟跑步机对我也就是尴尬的时候才用，数据有效记录就可以了。

255不光在运动功能上做了全面升级，还增加了跑步功率，身体就是驱动前进的工具。心率作为运动时的生理指标，而跑步功率就是实际跑步表现，用掉多少力气、消耗多少能量，都会体现在跑步功率数据上。255用数值、图标的方式来表达跑步功率，更加直观。

心率和配速只能反应运动时的部分状态，很难判断是否真的维持在某一运动强度上。有了功率，我们就能直观公正的了解到该运动强度下自己的感受，确保运动时真正稳定的输出。

作为跑者，将功率与心率、配速、步频、步幅等结合在一起分析，通过积累数据对比来提升运动能力，更加科学有效。

除了跑步，255内置铁人三项、自行车、泳池游泳、公开水域游泳等30余种运动模式。如果是新手，可以跟着app找到需要的力量训练，并制定相应的跑步计划。

其他体验

除了运动，255还可以提供HRV状态测量，透过第四代心率传感器，对各项健康指标和运动状态进行监测，包括睡眠、压力分数、血氧饱和度、实时心率等指标。

如果你平时睡眠质量不佳，不妨睡觉时也试试佩戴255，通过一段时间的数据来观察一下各项生理指标。

在全民运动的当下，健康与运动相结合的技术功能，255不仅是一块跑表，更是你的“健康管家”、“私人医生”。

255 新增“HRV状态”小工具，在睡眠期间追踪记录HRV(Heart Rate Variability)心率变异值，以0至100的数字表示，并通过Garmin旗下的Firstbeat Analytics数据分析为基础，深入了解你的整体健康及训练表现。长期观察记录睡眠HRV，可以真切反应身体对各种压力的适应性，HRV值越高，抗压能力越强，也更有助于安排训练。

以上，就是我对佳明Forerunner 255的使用体验。

六、总结

科技发展到今天，一块普通的跑表已经无法满足大家的需要，健康运动、智能管理相结合，真正打破定义的跑表现已到来。作为一个跑步党，佳明Forerunner 255此次大跳跃式升级，其功能已经足够强大，不但可以满足日常生活、训练、比赛的需求。数据方面除了距离、配速、心率等常规必备项之外，跑步功率、步频、步幅、落地时间等进阶数据应有尽有，绝对能满足数据控的要求，对提升训练质量有帮助效果。双频多星定位在我体验过的运动手表中，速度绝对是属于快的，即便上海人口、房屋密度那么大，也能做到下楼就跑。除了跑步，还支持30多种室内外运动，足以应对不同人群的需要。

最后有一点小希望，期待早日有esim版本上市。

（文章来源作者：ilovekingki）